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  학교보건실 이용 안내


 ☺위치 : 본관 2층 교학처 옆 

 ☺전화번호 : 033-371-3213 (내선 3213)

 ☺이용시간 : 학기중 09:00~8:00(점심시간 12:00~1300)

 ☺보건실에서는 간호진단, 내외과적 응급처치, 투약(소화제, 해열제, 종합감기약 외 구급 상비약이 두루 갖춰져 있음)

 그 외 건강상담,  질병상담, 혈당측정, 혈압측정. 체온측정, 보건교육,  성교육 등을 실시하고,

금연교실을 운영합니다.

      

 

건강명언  ☞ 노후의 질병의 근원은 대부분 젊었을 때에 있다. - 채근담 -    


   황사 발생 시 건강관리

◈ 황사가 있는 날은 실외 활동을 피하고 나갈 때 마스크를 사용 ◈ 봄 햇살은 자외선지수가 높으니 모자와 썬크림을 사용
◈ 더러운 손으로 눈을 만지지 않기 ◈ 물을 자주 마시고 야채와 과일을 많이 섭취 ◈ 손을 자주 깨끗이 씻기
◈ 외출에서 돌아오면 깨끗이 씻고, 양치질하기   
 
  개인위생

최근 계절에 관계없이 발생하는 감염병을 예방하려면 개인위생 관리가 중요합니다.
◈ 학교정수기 물은 꼭 개인 물병이나 컵을 사용하세요 

◈ 1830 (하루에 8번 30초) 손씻기 운동을 생활화합시다.
◈  외출에서 돌아온 후, 야외활동 후, 식사 전, 화장실 이용 후에는 꼭 손씻기를 실천합시다.
◈ 재채기나 기침을 할 때는 휴지나 손수건으로 가리고 합시다.  


건강명언 ☞ 건강한 이에게는 매일이 축제다. - 터키 속담


  흡연예방교육 - 담배는 백해무익
 ☞우리학교 보건실에서는 금연교실 참여희망자를 수시로 신청받습니다.

금연의지를 굳히고 싶은데 잘 안될 때는, 보건실에서 도움을 드립니다. (비흡연자도 흡연 예방 차원에서 참여 가능함)
잠깐! 금연에 대한 마음의 준비가 덜 됐다면.... 타인에게 간접흡연 피해가 없도록 흡연예절만이라도 지켜주세요!

  

 

역류성 식도염
 많은 숫자의 한국인이 역류성 식도염을 겪는다고 합니다. 역류성 식도염은 타는 듯한 가슴 통증 등 다양한 증상들을 보이고, 증상이 심한 경우 일상생활에도 영향을 미치는데, 대부분의 사람은 역류성 식도염을 심각하게 생각하지 않습니다. 제산제를 먹으면 쉽게 나을 것이라 생각하기 때문입니다. 하지만 역류성 식
도염은 바렛식도로 변형될 수 있고, 심한 경우 식도선암으로 발전할 수 있는 무서운 질병입니다. 바렛 식도는 식도 점막이 위나 장 점막과 같이 변하는 것인데, 바렛 식도 자체는 그렇게 위험하진 않지만 식도선암을 유발하는 주요 원인이 되기 때문에 주의가 필요한 질병입니다.

tip☞ 식도 점막이 위 점막으로 변하는 것을 처음 발견한 의사의 이름을 따서 ‘바레트(Barrett)식도`   라고 명명함


최근 2 0 ~ 30대 역류성 식도염 환자 수가 꾸준히 증가하고 있는데, 인스턴트 위주의 식사나, 식습관이 불규칙한 생활이 원인입니다.

 그런데 문제는 젊을 때부터 위 식도 역류가 있을 경우 위.식도 역류를 가지고 있는 시간이 길어
진다는 것으로 인해  바렛 식도, 식도암 등이 발생할 수 있는 가능성이 높아질 수 있으므로 증상에 관심을 기울이고
증상이 나타나면 검사를 받는 것이 필요합니다.

역류성 식도염의 주요 원인으로는

비만, 소염제, 항우울제, 혈압약, 진통제 등 약물 복용, 과식이나 폭식 같은 잘못된 식습관, 위산과다를 유발하는 스트레스 등이 있는데,

특히 식습관이 가장 큰 원인으로 역류성 식도염을 예방하기 위해선

식사 후 바로 눕거나 야식을 즐기는 습관은 피하고,

신맛이 나거나 자극적인 음식 대신 물이나 카로티노이드 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.​


tip☞ 카로티노이드(carotinoid)는 토마토나 당근, 감 따위의 식물류나 초식동물에 분포되어 있는 카로틴과 유사한 색소를 통틀어 이르는 말로, 노란빛 또는 붉은빛을 띠며 보통 기름에 잘 녹고, 체내에서 비타민 에이(vitaminA)를 만드는 작용을 합니다.​


  역류성 식도염을 예방 · 치료하는 생활습관 십계명

1. 정상체중을 유지하고 비만인 경우에는 체중을 줄여야 한다.

2. 규칙적인 식사로 과식을 피한다.

3. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹으며 가급적 식사 도중에 물을 마시지 않는다.

4. 식사 시 반듯하게 앉아서 먹도록 하며, 식후에 적어도 2~3시간 동안은 눕지 않는다.

5. 괄약근의 압력을 낮추는 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등을 삼가는 것이 좋고, 단백질 식품을  충분히 섭취해야 한다.6. 식도점막을 직접 자극하는 음식인 신과일 주스, 콜라나 사이다 등 탄산음료도 삼가는 것이 좋다.

7 변비는 복압을 높여 위산 역류를 일으키므로 섬유질이 풍부한 식품을 자주 섭취한다.

8. 취침 전 2시간 이내에는 음식을 먹지 않는 것이 좋다.

9. 몸에 끼는 옷은 복압을 증가시킬 수 있으므로 피한다.

10. 일상생활 중 몸을 숙이는 행동은 피하는 것이 좋은데, 특히 환자의 경우에는 취침 시 침대의 상체부분을 6~8
인치 정도 올린 후 잠자리에 들도록 한다.  (다음 회에는 식도염.위염에 좋은 음식을 알려드릴 예정입니다.)

   대학생을 위한 성폭력, 성희롱, 성매매 예방교육 (품격있는 여러분의 아름다운 캠퍼스 생활을 위하여... )

입시 스트레스에서 벗어나 대학교 캠퍼스 문을 들어선 당신!  

 더 많은 자유와 기회를 누리며 자신의 가능성을 넓혀가는 대학 생활!  

 누구나 낭만 가득하고 설레는 캠퍼스 생활을 꿈꿉니다.
진정으로 소중한 우리 세경대학교 학우들이,

성희롱이나 성폭력과 같은 과오를 범하거나, 당하지 않고, 성매매의 유혹에도 흔들리지 않고

 우정과 낭만, 사랑과 존중만이 가득한  캠퍼스 생활을 만끽하시기 바랍니다.  

 
                                          
                                           자료출처 : 보건카페, kbs생로병사의 비밀,  여성가족부 홈페이지, 인터넷기사  외​​​



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